이거 하나면 피부과 갈 필요 없다? 홈케어로 여드름 없애기 꿀팁 공개!!

여드름 종류와 포스팅 주제 안내

안녕하세요. 이번 포스팅은 여드름에 관한 내용인데요. 붉지 않은 좁쌀 여드름부터 크고 붉은 화농성여드름까지 또는 좁쌀 여드름과 화농성 여드름이 섞여서 나는 분들도 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 다양한 여드름에 모두 적용할 수 있는 여드름 관리법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
 

여드름이 생기는 원인과 과정

우리 피부에는 피지선이라는 것이 있는데요. 한마디로 기름을 만드는 공장이죠. 피지선에서 만들어진 피지는 피부 밖으로 배출이 되어야 하는데 너무 많은 양의 피지가 만들어지게 되면 피지가 피부 밖으로 배출이 되지 못하고 피부 속에 남아있게 되는데 이게 바로 여드름이 됩니다. 피지가 오랫동안 밖으로 배출되지 못하고 있다 보면 여드름균의 아주 좋은 영양 덩어리가 되면서 여드름균들은 피지를 찾아 지속적으로 피부 속으로 들어오게 됩니다. 그렇게 되면 염증이 생기게 되고 여드름의 색이 불어지게 되는 것이지요. 그래서 여드름 관리에는 피지관리와 여드름균 관리가 매우 중요합니다. 
 

여드름균 관리 방법

우선 피지는 기름이기 때문에 식생활중에 기름진 음식을 줄여주는 것이 좋고, 충분한 수면시간을 갖고 늦게 잠을 청하지 않는 것이 중요합니다. 여드름균은 알칼리성 클렌저로 1차 세한 후에 약산성 클렌저로 2차 세안을 해주시는 것이 좋습니다.
앞서 이야기한 것처럼 피지선은 기름을 만드는 곳입니다. 기름을 만드는 곳의 주원료는 기름성분이기 때문에 기름진 음식을 많이 먹는 것은 그만큼 피지를 많이 생성하게 됩니다. 기름진 음식 외에도 밀가루, 탄산음료, 초콜릿등 단음 식들 또한 줄여주시는 것이 중요합니다. 사람마다 다르지만 단백질 보충제나 우유도 여드름의 영향을 받는 분들이 있으니 체질에 맞게 식습관을 개선해 주시는 것이 정말 중요합니다. 
수면에 대해서 이야기한 것은 야근을 하던지 밤샘작업을 하게 된 다음날이면 얼굴에 기름이 많이 돌고 머리도 떡이지는 현상을 경험해 보셨을 텐데요. 우리 몸은 수면을 취하는 동안 노폐물을 제거하게 되는데, 늦게 자고 수면시간이 줄어들게 되면 그만큼 노폐물을 제거하는 시간이 줄어들면서 피지 또한 충분히 제거를 하지 못하는 현상이 생기게 됩니다. 
 
 
이번엔 크림 같은 화장품 제품에 대해 설명을 하겠습니다. 메이크업에 사용하는 제품들은 피부의 표면에 막을 형성해서 피부 표면을 막습니다. 피지 배출이 안되어서 여드름이 생기는 것인데 화장품으로 표면이 막히게 되면 더욱더 피지 배출에 방해가 되겠지요. 그렇기 때문에 여드름이 생긴 기간에는 여드름 부위에 로션이나 선크림 비비크림등을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 
 
또한 각질층이 두껍게 되면 피지 배출통로가 길어지게 되고 피지가 피부 밖으로 빠져나가는 도중에 마저 빠지지 못하고 막힐 수가 있습니다. 그래서 각질제거를 통해 각질층을 얇게 해 주어 피지가 걸려서 밖으로 빠져나가지 못하는 현상을 낮춰줄 수가 있습니다. 각질제거제를 고르실 때 성분 중에 바흐 성분이 있는 것을 골라주시는 것이 좋은데 각질도 제거하면서 피지도 녹여주는 성분이 있어서 바하성분이 들어있는 제품으로 구매하시는 것을 추천드립니다.
 

이중세안과 여드름 압출을 통한 여드름관리

이중 세안 시 주의하실 점은 순서를 정확하게 지켜주셔야 한다는 것입니다. 1차로 알칼리성 제품으로 1차 세안을 해주신 후 약산성 클렌징 제품으로 2차 세안을 해주셔야 합니다. 알칼리성 클렌징은 기름기와 노폐물 제거하는 능력이 약산성 클렌징 보다 더 좋습니다. 그리고 약산성제품 클렌징을 추천드리는 이유는 우리 피부는 약산성으로 되어있는데 피부와 유사한 약산성 제품으로 클렌징을 해주어야 피부 자극이 없어 약산성을 유지할 수 있기 때문에 피부 표면에 여드름균이 증식하는 것을 억제할 수 있습니다. 
 
압출은 피지관리와 여드름균관리 두 가지를 모두 할 수 있는데요. 압출을 하게 되면 고름도 빠져나오면서 고름 속 여드름균들도 배출이 되게 됩니다. 그래서 여드름균관리가 가능하게 됩니다. 압출을 할 때는 아무 때나 하는 것이 아니고 여드름 끝이 노랗게 곪았을 때 압출을 하시는 것을 추천드립니다. 
 

자가관리 이후 추가 치료에 관해서

많은 분들이 자가관리를 했는데도 불구하고 여드름이 개선되지 않아 이후 관리를 고민하실 것입니다. 사실 이후에 관리는 병원치료를 하는 것이 맞긴 하는데 병원치료에서도 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 피부숍이나 병원에서 받는 압출스케일링은 직접 짜도 되긴 하지만 잘못 짜면 흉이 생길 수 있기 때문에 관리사분들께 압출스케일링을 받으러 가게 되는데요. 스케일링은 자가관리에서 각질제거와 피지관리를 하는 것과 같은 개념이긴 하지만 병원에서는 훨씬 강한 제품을 사용해 각질과 피지제거를 더 많이 할 수 있다는 장점이 있습니다. 단 압출스케일링으로 치료가 가능하신 분들은 평소에 여드름이 안나는 피부지만 어쩌다가 가끔 한 번씩 생기시는 분들에 한해서만 해당된다고 보실 수 있습니다. 하지만 여드름이 지속적으로 생기시는 분들은 지금 생긴 여드름만 압출스케일링은 받는다고 해서 문제해결이 되지 않습니다. 어차피 압출을 해도 다음날이면 또 다른 곳에서 여드름이 생기기 때문이지요. 이렇게 지속적으로 여드름이 발생되는 분들은 압출스케일링과 함께 치료도 같이 하시는 것이 좋다고 합니다. 치료로는 바르는 약 먹는 약 시술 이렇게 세 가지가 대표적이고, 먹는 약에는 항생제와 피지조절제가 있고 시술로는 레이저 시술이 있습니다.
 
이 두 가지 치료법이 대표적으로 가장 많이 하는 여드름 치료법입니다. 다 장단점이 있지만 먹는 약 같은 경우 약만 먹으면 되는 간편함이 장점이지만 단점은 독한 약이기 때문에 부작용이 있을 수 있다는 점입니다. 얼굴뿐만 하니고 몸전체가 건조해질 수 있고, 안구건조증과 함께 탈모가 생기기도 합니다. 복용 시 콜레스테롤수치가 높아지며 성인병 위험성이 높아진다는 것인데요.
장기간 먹기 쉽지 않기 때문에 3개월 정도 복용하고 한 달 정도는 쉬었다가 드시면서 관리를 해주셔야 합니다. 
 
시술의 경우 단점은 비용이 비싸다는 것이고 장점으로는 피지를 조절해 주는 데에는 특별한 부작용이 없다는 게 장점입니다. 또한 시술하고 나서 피지조절을 해주는 기간이 길다는 것입니다. 
 
오늘은 여드름이 생기는 원인부터 자가관리법 치료법까지 알아봤는데요. 가장 중요한 것은 여드름균이 생기기 어려운 환경으로 피부를 관리해 주는 것이고, 그 방법은 우리들의 실생활에서부터 시작된다는 것이 핵심인 것 같습니다. 건강한 음식 드시고 건강한 생활을 하시면서 여드름이 생기는 주기를 길게 잡아가면 어느새 여드름이 없는 깨끗한 피부를 갖게 되실 것이라 생각이 듭니다. 무작정 여드름이 생겼을 때 연고를 바르고 병원을 가는 것보다 여드름이 왜 생기는지와 그 이유에 대해서 알게 되면 상황에 맞게 대처할 수 있어서 좀 더 확실한 효과를 얻을 수 있지 않을까 생각이 듭니다. 해당 포스팅을 통해서 도움이 되셨길 바라며 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요. 감사합니다.