의사들은 절대 먹지 않는 음식 8가지!

이번 포스팅은 의사들은 절대 먹지 않는 음식 8가지라는 제목으로 우리 몸에 헤로운 음식들에 대해서 포스팅하려고합니다. 누구라도 건강에 헤로운 음식을 먹기는 원치 않습니다. 때문에 매끼니 나름대로 가진 기준에 따라서 건강하고 만족스러운 식사를 찾게되죠. 하지만 우리가 건강을 위해서 먹었던 음식들이 오히려 몸에 헤로울수도있습니다. 미국에 리틀팅스라는 매체가 의사들은 절대 먹지않는 몸에 헤로운 음식 8가지를 소개했는데요. 아무래도 일반들보다는 의사들이 잘못된 식품이 자기 몸에 어떤 작용을 하는지 잘 알고있을테니까 의사들은 어떤 음식들을 피하는지 살펴보고 참고할 필요가있겠습니다.
 
 
 

 
가공된 고기는 의사들의 블랙리스트 첫번째에 있는 식품입니다. 베이컨과 소세지등 가공된 육류는 몸매 좋지 않은 지방과 콜레스테롤 방부제등을 많이 함류 하고 있다고 하죠. 미국의 심장 전문의 데이빗 거너의 말을 빌리자면 가곡육은 동물의 각부위중에 가장 영향이 적은 부분들 즉 살코기등의 용도로 판매되고있는 부위를 제외한 동물의 각종 부산물로 만든다고합니다. 방부제나 환경호르몬등의 문제로 가공육의 문제들이 계속 거론되는걸 생각하면 피해야할 음식 인것은 틀림없습니다. 
 

 
탄산수는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 몸에 해로운데요. 우리가 흔히 하는 착각중에 제로 칼로리 탄산음료는 다이어트에 도움이 될것으로 생각하겠지만 이는 사실과 다릅니다. 다이어트 탄산음료는 오히려 더많은 달콤한것들을 요구하게되서 결국 높은 칼로리를 섭취하게 유도한답니다. 
 

 
전자레인지 팝콘에는 100g당 11g에 해당되는 많은 트렌스지방이 함류되어있구요. 또 인공 버터맛을 내기위해서 함유되는 디아세틸은 폐건강에 악영향에 끼치는걸로 알려져있습니다. 테스트에 따르면 전자레인지용 팝콘을 조리할때 팝콘에 재료에서 이런 화학물질이 발생도비니다. 이 화학물질의 가스를 마시는것은 건강에 매우 좋지 않다는데요. 만약 팝콘을 좋아할때는 어떻게해야할까요? 가장 확실한 방법은 전자레인지용 팝콘을 피하고 대신 냄비나 팝콘기계를 이용하는게 좋겠지요. 여러 가격대에 팝콘 기계를 주위에서 쉽게 보실수있을껍니다 .
 

 
사람들은 수십년간 우유속에 함유된 높은 지방을 섭취하지 않을 방법에 대해서 연구해왔는데요. 그결과 영향을 그대로 유지하면서 지방을 줄인 저지방우유나 무지방우유를 찾는 사람들도 많아졌습니다. 하지만 완전 우유에는 무지방에서 얻을수없는 영향분이 많이 함유되어있구요. 완전 우유에 함유된 지방이 비만에 영향을 끼칠정도는 아니라고합니다. 그러니까 구지 무지방 우유를 먹으면서 충분한 영향을 얻지 못할 빠에는 일반우유를 먹는다는 얘기죠.
 

 
인공색소는 음료수나 아이스크림등의 빛깔을 내기위해 첨가하는 물질이죠. 인공색소는 설탕과 조미료 색소등이 첨가된 물질인데요. 인공색소가 아무리 식품제조에 사용할수있게 허가된 물질이라도 해도 우리몸에 헤로울거라는건 상식에 가깝습니다. 
 

 
 
옥수수시럽은 미국에서 설탕대용으로 개발되어서 사용하기 시작했고, 보통의 액상 과당들이 옥수수시럽이라고합니다. 미국에서 고열량 고과당 옥수수시럽을 설탕에 대채품으로 사용하게된 이유는 크게 2가지인데요. 수입에 의존하는 설탕은 비싸고, 그에 비해 싼 옥수수는 지천에 깔려있고 옥수수에서 당을 뽑아내서 설탕대신 사용하면 좋을텐데 해서 옥수수에서 뽑아내게 된겁니다. 그렇지만 설탕을 대신 할수있을 만큼 달지않아서 모자란 단맛에 강도를 끌어올리기위해 원료 제조업체가 효소를 이용해 고과당 옥수수 시럽을 만들어서 설탕대신 사용하는겁니다. 이 고과당 옥수수시럽은 설탕보다 당도가 6배 이상 높고 콜라등의 탄사음료나 과일음료에 주 원료가 됩니다. 이외에도 비스킷 젤리 조미료등 단맛이 나는 거의 모든 가공식품에 들어갈정도로 널리 쓰이고있죠. 이물질은 비만과 당뇨의 원이이 될수있다는 연구결과가 끈임없이 제기 되고있습니다.
 

 
밀가루에 주성분이 글루텐이 우리 몸에서 여러 건강상 문제를 유발할수있기때문이라는데요. 흰 밀가루를 지나치게 섭취하면 설사나 체중감소 복부팽만같은 소화기는 장애를 유발하기도하고, 만성 변비나 비만, 골밀도 저하, 피부 습진등 생각보다 많은 질환을 이르킬수있다고합니다. 그렇다고 밀가루를 드시지말라는건 아니구요. 지나치게 섭취하지 말라는 말씀입니다.
 

 
달콤하고 시원한 아이스크림. 그걸 어떻게 안먹을수있겠나요. 그런데 듣고싶진 않겠지만 많은 건강 전문가들은 아이스크림이 피해야할 음식이라는 것에 동의합니다. 심지어 미국에 영양학박사 마이클 허들은 아이스크림은 인간에게 최악의 음식이라고까지 불렀는데요. 실제로 아이스크림에는 많은 양의 설탕과 인공첨가제들이 많이 함류되어있기때문이죠.
 
오늘은 미국매체에 소개된 의사들이 먹지않는 헤로운 음식들에대해서 포스팅했는데요. 이음식들을 먹는다고 당장 큰일나는것은 아닐겁니다. 생각없이 먹다보면 안좋은 거겠죠. 그러나 어떻게 헤로운지를 알고 가급적 피하려는 노력을 해야하지 않을까하는 생각에 포스팅하게되었으니까 여러분게 많은 도움이 되었길 바랍니다.  그럼 다음 포스팅때 만나요.